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A poluição do ar causa cerca de 7 milhões de mortes por ano. O simples ato de respirar leva nove em cada dez pessoas a correr o risco de contrair doenças e ter um derrame, infecções respiratórias ou câncer de pulmão.

Os contaminantes microscópicos estão por toda parte, e você não precisa estar na rua para que eles estejam te prejudicando. De acordo a Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos, a poluição interna costuma ser de duas a cinco vezes maior que a externa.

"O ar interno contém todo o tipo de poluentes que temos do lado de fora, além daqueles adicionados dentro de um imóvel, como os gerados ao se cozinhar e os gases dos produtos de limpeza e materiais de construção", explica Matthew Johnson, cientista-chefe da Airlabs, uma empresa especializada em filtragem de ar que atua em diversos países.

Felizmente, há medidas que você pode tomar para melhorar a qualidade do ar dentro de sua casa. Conheça as principais dicas dos especialistas entrevistados pela BBC a seguir.

1. Melhorar a ventilação

A falta de ventilação permite que os contaminantes permaneçam no ar. R. Suresh, do Instituto de Energia e Recursos, na Índia, explica que é por isso que temos de permitir que o ar fresco entre em casa.